TOP 5 - Produkty pomagające schudnąć :)

Witajcie! 

Dzisiaj post o moim TOP 5 czyli 5 produktach spożywczych, które pomogą nam dbać o naszą sylwetkę. Koniecznie włączmy je do naszego jadłospisu już teraz - są pyszne, sycące i zbawiennie działają nie tylko na naszą sylwetkę ale również urodę. 

1. Cytrusy - Grejpfruty, Cytryna oraz Pomarańcze

zawierają mało cukrów, a przy tym są bogate w witaminę C. Podobno zjedzenie połowy grejpfruta przed posiłkiem, pozwala na podwójne zrzucenie nadprogramowych kilogramów. 

2. Ryby a szczególnie Łosoś 

Dzieje się to za sprawą kwasów omega 3, które wywołują uczucie sytości, regulują wydzielanie insuliny oraz niwelują tendencje do tycia. Warto jednak pamiętać, że ryba powinna być duszona lub pieczona, ponieważ smażenie pozbawia ją ważnych składników odżywczych. 

3. Jogurt naturalny 

Nabiał jest najlepszym źródłem wapnia w diecie. Ten sam pierwiastek sprawia, że odchudzając się, spalisz więcej tłuszczu. Niskokaloryczna dieta o zawartości 1000-1400 mg wapnia pozwala stracić 22 proc. więcej kilogramów i o 61 proc. więcej tkanki tłuszczowej niż w diecie ubogiej w nabiał. 

4. Pikantne przyprawy

Takie jak chili czy imbir. Jakie jest ich główne działanie? Zmniejszają apetyt, przyspieszają trawienie, stymulują krążenie krwi, a także zapobiegają zaparciom. 

5. Jabłko 

Sama je naprawdę uwielbiam. Jest świetną przekąską i pozwala nam zwalczyć pierwszy głód. W moim przypadku zmniejsza również mój apetyt na słodycze. 

A jakie są wasze ulubione produkty których nigdy nie może zabraknąć w waszej dietetycznej lodówce? 

Pozdrawiam

Ania :)