Tak jak napisałam w tytule Kocham Zumbę! :) i chciałabym się z wami podzielić miłością do tego tańca i zachęcić was do treningów :) W poście zamieszczę korzyści wypływające z trenowania Zumby, kilka piosenek do których tańczymy podczas zajęć na które ja chodzę może uda mi się wkleić kilka kroków "zumbowych". Także zapraszam do dalszego czytania! :)
Przypomnijmy czym w ogóle jest Zumba
jest to taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitnessu.
I pewnie dlatego tak bardzo lubię ten taniec. Jest bardzo energiczny i zmysłowy tak jak tańce latynoamerykańskie, i co najważniejsze dużo piosenek do których tańczymy jest autorstwa Pitbulla którego piosenki uwielbiam :) Do tego wszytskiego trafiłam na przemiłą instruktorkę - Panią Olę która potrafi miłością do Zumby zarazić każdego! :)
W skrócie Fitness, Taniec i MegaEnergia! :)
Korzyści płynące z tańczenia Zumby:
- poprawa kondycji ruchowej i fizycznej
- szybka utrata wagi - redukcja tkanki tłuszczowej (podczas treningu spalamy mnóstwo kalorii)
- redukcja cellulitu i ujędrnienie ciała
- poprawa postawy ciała
- większa świadomość swojego ciała, kobiecości i seksapilu
- a co najważniejsze pozwala nam się zrelaksować i zredukować stres
Kilka piosenek wprost z zajęć Zumby! :)
Zapraszam! :)
1. La Zumba Buena (Wella!)
2. Pitbull - Don't Stop The Party
3. Pitbull ft. Christina Aguilera - Feel This Moment
4. Pitbull - Back in Time
5. Will.i.am ft. Britney Spears - Scream & Shout
6. Flo Rida - I Cry
7. Alicia Keys - Girl on Fire
8. Jessie Ware - Wildest Moments
9. Inna feat. Daddy Yankee - More than friends
10. Nina Sky Move Your Body - I've Got the Power Remix
lista na pewno jeszcze się powiększy! :)
dodam również kilka filmików z przykładowymi układami zumby :)
POKOCHAJCIE ZUMBĘ!
to naprawdę świetny taniec, dzięki któremu pokochacie ruch i bez problemu pozbędziecie się zbędnych kilogramów w świetnej atmosferze! :)
zumba, zumba - kiedyś, czemu nie :)
OdpowiedzUsuństrasznie mnie od rana boli głowa i siedzi we mnie ogromny leń, na dodatek pogoda jest paskudna tak, jak i moje samopoczucie.
odpaliłam pierwszą piosenkę i od razu poczułam się bardziej zrelaksowana - dzięki ;)
pozdrawiam,
summer-body.blog.pl
:) cieszę się :) i zachęcam do spróbowania Zumby :)
Usuńja na razie chodzę na aerobik z elementami zumby, ale juz mi się strasznie podoba! :) a bierzesz coś przed zajęciami? jakieś suplementy? bo ja ostatnio łykam figurę extraslim i wydaje mi się, że faktycznie mam wiecej energii dzięki temu. masz jakiś sposób na danie sobie kopa :>?
OdpowiedzUsuńnie, nigdy nic nie brałam przed zajęciami :) ogromnego kopa daje pewnie nam wszystkim pani instruktorka :) która jest wprost wulkanem energii i zaraża tym wszystkich!:)
Usuńmoże kiedyś w końcu się wybiorę... :D
OdpowiedzUsuńkoniecznie! :)
UsuńKocham Zumbę, u mnie na zajęcia królowały te hiciory:
OdpowiedzUsuńhttps://www.youtube.com/watch?v=2rkdBDsopBw
https://www.youtube.com/watch?v=9bjlCByVTtQ
niestety z nimi się nie spotkałam :) ale również są świetne! :)
UsuńMało co napawa mnie tak pozytywną energią jak ZUMBA! Ja polecam ten utwór: http://www.youtube.com/watch?v=O7F1gkcMEv8 :)
OdpowiedzUsuńUwielbiam zumbę, chodzę 3 x w tygodniu i jeszcze mi mało :)
OdpowiedzUsuńhaha wiem coś o tym :) ja od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić 4 razy :)
UsuńZumba zawsze kojarzy mi się z tymi odgłosami "ooou oooou" :P
OdpowiedzUsuńTak, na zajęciach Zumba i w wodzie na Aqua Zumba i na dowolnych innych programach Zumba na salach fitness okrzyki i śpiewy to coś zupełnie wyjątkowego. Na początku wstydziłam się tak krzyczeć. Jednak teraz nie wyobrażam sobie cichego treningu. :)
UsuńPomimo tego, że minęło już dobrych kilka lat od publikacji tych piosenek, to niektóre nadal pojawiają się na maratonach i eventach Zumba. :) To jest właśnie cudowne, że Instruktorzy i Uczestnicy zajęć z różnych części świata, w różnych wieku i z różnych narodowości oraz kultur łączą się, uśmiechają się do siebie i razem bawią się. Jest to taki trening, który potrafi łączyć ludzi i oczywiście przynosić wiele wymiernych korzyści dla ćwiczących.
OdpowiedzUsuńczłowiek każdego dnia uczy się nowych rzeczy, polecę tego bloga znajomym. Może sama tego spróbuję
OdpowiedzUsuń