środa, 3 lipca 2019

Pielęgnacja skóry i włosów po basenie.


Witajcie! ;)

Do tego postu zbierałam się od kiedy zaczęłam systematycznie chodzić na basen, bo wiem, że chociaż pływanie jest świetnym i bardzo powszechnym sportem, który ma mnóstwo zalet, to ma też kilka wad - niestety woda w basenie nie najlepiej działa na naszą skórę i włosy. Myślę, że post ten będzie szczególnie ważny dla osób które systematycznie, kilka razy w tygodniu pływają na basenie, ale nie tylko, bo nawet jeśli pływasz rekreacyjnie, też ważne jest żebyś po każdej takiej wizycie zadbała o pielęgnację. A dziś własnie o niej! Czyli o kilku zasadach które pozwolą Ci odpowiednio zadbać o włosy i skórę po basenie, tak żeby zminimalizować szkodliwy wpływ chlorowanej wody, a dodatkowo zadbać o swoje ciało.

środa, 12 czerwca 2019

Czytaj Zdrowo! #1


Witajcie! 
Dziś zapraszam was na pierwszy na moim blogu przegląd nowości wydawniczych związanych ze zdrowym odżywianiem, ale nie tylko... Mam nadzieję, że nowa seria przypadnie wam do gustu i będziecie czekać na koleje tego typu wpisy. A teraz sprawdźmy co nowego mam na swojej półce :)


środa, 13 marca 2019

Pływaj, bo warto! - czyli subiektywnie o zaletach pływania.


Witajcie! :)

Po dłuższej przerwie pełna optymizmu, wracam do Was z nowymi, ważnymi i ciekawymi tematami. Mam głowę pełną pomysłów i nadzieję, że znajdę czas aby je wszystkie sukcesywnie realizować. Ale od początku!
Pewnie zastanawiacie się co takiego pochłonęło mnie w ostatnich miesiącach. Odpowiem krótko - Pływanie! <3 Właśnie od tego chciałabym zacząć mój powrót do pisania regularnych postów.
Już wiem co to znaczy uzależnienie od sportu i ile przyjemności potrafi on dać, chciałabym więc przekonać i Was. Dlatego dziś zaczynamy od zalet jakie niesie za sobą systematyczne pływanie, które pomogą nam się zmotywować do tego, żeby w końcu może po dłuższej przerwie, a może po raz pierwszy wybrać się na basen! :) Dlaczego subiektywnie? Ponieważ zalety te będą pisane z perspektywy osoby która przez ostatnie pół roku systematycznie pływała, pokochała ten sport a kilkanaście dni temu po raz setny w przeciągu ostatniego półrocza odwiedziła basen :)
Mam w planach wiele postów o tej tematyce, dlatego już teraz zachęcam was do zerkania na bloga zdecydowanie częściej niż miało to miejsce w ostatnich miesiącach. A teraz pakujemy strój, ręcznik, klapki i uciekamy na basen...


niedziela, 27 maja 2018

Truskawki czy Czereśnie?

Witajcie! 
Początek lata to zdecydowanie jeden z najlepszych okresów w roku, nie dość, że wszystko zaczyna robić się cudownie zielone i soczyste, to w końcu zaczynają pojawiać się młode warzywa i owoce, które smakują coraz lepiej. Owoce sezonowe, są bogate w witaminy i minerały, dlatego teraz nie przegapmy okazji, by najeść się nimi do syta. Latem owoce są nie tylko najsmaczniejsze, ale i najzdrowsze. Korzystajmy zatem z obfitości truskawek, malin, czereśni, wiśni, porzeczek, agrestu czy jagód. Bardzo często spotykam się z dwoma grupami osób - fanami czereśni i fanami truskawek. Stąd pomysł na mój dzisiejszy post. Ja zdecydowanie należę do tej pierwszej grupy i nie wyobrażam sobie początku lata bez czereśni, chociaż truskawki również bardzo lubię. Dlatego dzisiaj pod lupę bierzemy właśnie te owoce. Które z nich mają więcej cennych składników i lepiej wpływają na nasz organizm? 

wtorek, 20 marca 2018

Jak dbać o skórę podczas odchudzania.

Witajcie! 
Wiele z nas myśląc o odchudzaniu, myśli głównie o deficycie kalorycznym i zwiększonej aktywności fizycznej. Od tego oczywiście powinniśmy zacząć, jednak nie możemy przy tym bagatelizować naszej skóry, która w miarę gubionych kilogramów, będzie stawała się coraz mniej elastyczna. Dlatego, dziś właśnie o niej w kontekście odchudzania. Sprawa jest prosta gdy mamy do zgubienia 2-5 kg, nasza skóra prawdopodobnie tego wcale nie odczuje, jednak co z osobami które mają do zrzucenia tych kilogramów 10 razy więcej? To właśnie one równolegle z wprowadzanymi zmianami w diecie i aktywności fizycznej, powinny wprowadzać zmiany w dbaniu o swoją skórę. Zatem dziś właśnie o tym jak dbać o swoją skórę podczas odchudzania. Gwarantuję Ci, że tych kilka kroków sprawi, że nawet po utracie znacznej ilości kilogramów Twoja skóra będzie elastyczna, delikatna i z dumą będziesz mogła prezentować swoją nową sylwetkę. Pod warunkiem, że będziesz w tym systematyczna i zaczniesz od pierwszego dnia "nowego życia". Zapraszam!!! :)

czwartek, 1 marca 2018

Rozgrzej się! i przyspiesz metabolizm.


Witajcie. 
Myślałam, że na tego typu post będzie już za późno, jednak nic bardziej mylnego. Za oknem niby piękne słońce, które dodaje mnóstwo motywacji, jednak temperatury iście zimowe. Stąd pomysł na dzisiejszy post, który przyda się nie tylko zimową porą.
Na pewno niejednokrotnie słyszeliście już o rozgrzewających właściwościach ziół i przypraw. Dziś postaram się przedstawić Wam te najlepsze, które nie tylko korzystnie wpłyną na nas zimą, ale również pomogą uporać się nam z różnymi chorobami i pozytywnie wpłyną na nasz metabolizm. Tak właśnie! Rozgrzewające przyprawy świetnie go podkręcają, co zapobiega odkładaniu się zbędnego tłuszczyku w zimnych miesiącach, jak również pomaga w walce ze zbędnymi kilogramami. Zapraszam! :) 

niedziela, 27 listopada 2016

Jedzenie kompulsywne.

Witajcie. 

Nie ukrywam, że trudny temat wybrałam sobie na powakacyjny powrót na bloga... Dlaczego trudny? Ponieważ jest on bardzo delikatny, natury bardziej psychologicznej niż tak naprawdę "jedzeniowej". Moim zdaniem, dotyczy on wielu osób, które nie do końca zdają sobie sprawę z tego typu zaburzenia, wmawiając sobie, że po prostu lubią jeść, lub też, że jedzenie je uspokaja. Ja również często spotykam się z tym u siebie, zawsze w momencie większego stresu, bądź zwyczajnej nudy chętnie sięgam po coś, chociażby do przegryzienia. Co niestety w konsekwencji prowadzi do dość poważnego zaburzenia odżywania jakim jest jedzenie kompulsywne. Zaburzenie nad którym oczywiście możemy zapanować i ostatecznie wyzwolić się od tego nawyku. Informacje co nam w tym pomoże i jak w ogóle "zdiagnozować" u siebie to zaburzenie, znajdziecie w dzisiejszym poście. Mam nadzieję, że temat wyda Wam się ciekawy, a postem w znacznym stopniu przybliżę Wam to zagadnienie i pokażę, że dla chcącego nic trudnego i możemy sobie z tym poradzić! Zapraszam...

Edit.
Wstęp napisałam już 2 miesiące temu i nawet nie zdajecie sobie sprawy jak długo zbierałam się do napisania tego posta. Jest to trudny temat, od którego jak widzicie sama się wzbraniam i sądzę, że to nie jedyny post który o tej właśnie tematyce, pojawi się w najbliższym czasie na blogu. Pozdrawiam! :*