piątek, 25 stycznia 2013

25. day

Witajcie! 

Dzisiaj to już w ogóle pokazałam klasę ;D nie dość że pierwszy posiłek zjadłam o 14:40 to jeszcze pierwszy raz od kiedy chodzę na siłownie zrobiłam full opcje ;D ćwiczyłam 40 minut na bierzni i 30 na orbitreku do tego 15 minut na wioślarzu <3 dzisiaj go pokochałam! :D już niedługo spodziewajcie się posta o zaletach i technice ćwiczenia na wioślarzu. Do tego ćwiczyłam na wielu sprzętach na wyrobienie mięśni, na nogi, łydki, brzuch, plecy i ręce! Jestem mega szczęśliwa o tym też pewnie kiedyś pojawi się post aż sama jestem ciekawa :) Dodatkowo dzisiaj jestem strasznie szczęśliwa z faktu że przezwyciężyłam swoje poranne lenistwo, bo naprawdę nie chciało mi się dzisiaj rano wstawać z łóżka, a kiedy już wstałam wymyślałam wszystko co tylko się dało żeby dzisiaj uniknąć ćwiczeń. Jednak zmobilizowałam się i poszłam i z tego jestem naprawdę MEGA szczęśliwa, potrafię nad sobą pracować a to jest strasznie budujące. Mam tylko jedno postanowienie na nadchodzący czas. Zacząć jeść rano przed siłownią śniadania! :)  Pozdrawiam i życzę aktywnego weekendu! <3 



14:40 

- 1 kromka chleba razowego 

- 2 małe ugotowane jajka 
- 3 cieniutkie plasterki polędwicy z piersi z kurczaka 
- trochę surówki węgierskiej 



18:00 
- 1 kromka chleba razowego
- kiełbaska z piersi z kurczaka
- trochę surówki węgierskiej 







Ćwiczenia: 

- 40 minut bierznia

- 30 minut orbitrek
- 15 minut wioślarz
- ćwiczenia rozwojowe na mięśnie ud, łydek, brzucha, pleców i ramion! :) 





2 komentarze:

  1. no właśnie - powinnaś jeść regularniejsze posiłki i przede wszystkim śniadania ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dokładnie! i uwierz mi cały czas nad tym pracuje :( ale widzisz jak to wychodzi :) postaram się jeszcze bardziej! :)

      Usuń

Popularne posty

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...