Dzisiaj już po siłowni, zabieram się od razu do nauki ;) Więc szybka notka :)
12:30
- 1 kromka chleba razowego
- 2 plasterki polędwicy sopockiej
- 1 jajko
- trochę surówki z selera
15:30
- miseczkę rosołu własnej roboty z makaronem - wyszedł bardzo dobry! :)
19:00
- bułka fitness
- 2 plastry polędwicy sopockiej
- trochę surówki węgierskiej
- bułka fitness
- 2 plastry polędwicy sopockiej
- trochę surówki węgierskiej
Ćwiczenia:
30 minut szybki marsz na bieżni
30 minut orbitrek
15 minut wioślarz
30 minut szybki marsz na bieżni
30 minut orbitrek
15 minut wioślarz
nauka i nauka .. ale już nie dlugo koniec sesji !:)
OdpowiedzUsuńsurówka z selera musze sobie zrobić lub kupić !
Jak zawsze chętnie tutaj powracam :)
Zapraszam na mojego bloga, mam nadzieje że będziesz wspierać mnie w mojej diecie , blog nie tylko o odchudzaniu :) http://perfektbin.blogspot.com/
Mam nadzieję, że to nie wszystko co dziś zjadłaś :D
OdpowiedzUsuńnie nie :) po protu nie miałam kiedy dodać :)
UsuńPrzez to zdjecie mam ochote na kanapke z jajkiem ;x Dobrze Ci idzie :) Otagowalam Cie na moim blogu :)
OdpowiedzUsuńPodziwiam wytrwałość. Ja nie mam samozaparcia niestety :(
OdpowiedzUsuń