czwartek, 3 stycznia 2013

3. day

Hi :) 

Tak jak obiecałam, już się zmierzyłam :) Myślę tylko jak to zrobić i jak wstawić na bloga... :D czy w jakiś tabelkach czy jak. Nad tym jeszcze się zastanowię. Na razie wszystko zapisałam w kalendarzu. Miałam co tydzień podawać wam ile zrzuciłam centymetrów. Ale wydaje mi się że będzie lepiej jeśli będziecie widzieć te obecne wymiary. Ale jeszcze pomyśle jak to zorganizować. :) 

Zrobiłam też nową listę blogów gdzie dziewczyny tak jak ja odchudzają się :) Myślę że to pozwoli nam wzajemnie się wspierać w tym początkowo trudnym czasie :) Ja jak na razie jestem w miarę z siebie zadowolona. Chciałabym tylko więcej ćwiczyć! :) Ale to przecież   do zrobienia. 


11:30 
- serek wiejski lekki - 120 kcal
- 2 kromki chleba razowego - 130 kcal
- 1 plasterek salami (niestety) - około 50 kcal
Potrzebowałam mięsa ;d a niestety mamy w lodówce tylko salami bo to ulubiony przysmak mojego chłopaka (on to ma życie). Ale dzisiaj idę na zakupy i będzie też coś bardziej dietetycznego! ;)

- zielona herbata <3




Razem: 300 kcal

14:00 - kiełbaska z piersią z kurczaka Indykpol - ok. 100 kcal
- 2 łyżki keczupu - ok. 45 kcal
- 2 kromki chleba razowego - ok. 130 kcal


Razem: 275 kcal

17:00
- bułka pełnoziarnista - paluch fitness
- 2 kabanosy drobiowe 


19:30 
- bułka pełnoziarnista - paluch fitness
- kurczak w galarecie 100g 



Fakt zjadłam trochę za dużo i to późno. Ale już z jedzeniem koniec.
Po za tym jutro jest nowy dzień :)
Pozdrawiam :) 

5 komentarzy:

  1. Ja też uwielbiam salami :) Czasem sobie na nie pozwalam. Brawa za zieloną herbatę, jest niezastąpiona przy odchudzaniu. Trzymam za Ciebie kciuki, aby Ci się udało stracić wymarzoną ilość kilogramów, tym bardziej że sama też walczę o idealną figurę :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dziękuję w takim razie trzymam za ciebie również :)

      Usuń
  2. na kolacje lepiej zrezygnować już z węglowodanów na rzecz białka;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie też jestem tego zdania :) ale dzisiaj strasznie nieumiejętnie rozplanowałam dzień. co niestety odbiło się też na posiłkach :) Pozdrawiam :)

      Usuń

Popularne posty

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...