Hi!
12:30
- 1 bułka pełnoziarnista ok. 200 kcal
- 1 kiełbaskę z piersią z kurczaka ok. 100 kcal
- trochę surówki z selera ok. 100 kcal
Razem: 400 kcal
17:30
- 15 klopsików z IKEA nie mam pojęcia ile to może mieć kalorii. ale podejrzewam że dużo.
Ćwiczenia:
- 1 h basenu rano
Ja mam pytanie, czy całkowity twój jadłospis zawiera to co wpisujesz w notkach? Mam nadzieję że to tylko część..:)
OdpowiedzUsuńniestety tylko to co jem. Wiem że robię źle, ale nigdy w ciągu dnia nie mam czasu na nic więcej. Postaram się to zmienić jak najszybciej! :)
OdpowiedzUsuń