czwartek, 27 grudnia 2012

Akcja Sylwestrowa.

Hi! 

Zapewne większość dziewczyn (w tym ja) od jutra zaczyna swoją Akcję Sylwestrową. Po świętach i nie koniecznie dietetycznym jedzeniu trzeba spiąć tyłki i wziąć się ostro do pracy i kontrolowania swojej diety :) Aby wyglądać olśniewająco na nadchodzącym Sylwestrze 2012/2013.
Dla mnie będzie on w jakiś sposób wyjątkowy. Ponieważ po raz pierwszy będzie to Sylwester który spędze poza domem. I nie  będzie to inna domówka ale prawdziwa Sylwestrowa zabawa. Dlatego muszę postarać się jeszcze bardziej.
Dla wszystkich w tej sytuacji znalazłam i zamieszczam tu ciekawy post o akcji sylwestrowej, który znalazłam na jednym z portali które często odwiedzam. 

Dziewczęta bierzemy się ostro do pracy!



Wróć do formy przed Sylwestrem :)
  1. Pij herbatę.
    Czerwona i zielona herbata są bogatym źródłem polifenoli i naturalnych antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami i przyśpieszają tempo metabolizmu.
    Poza tym, zawarte w zielonej herbacie epigallokatechiny zmniejszają wchłanianie tłuszczu, a czerwona herbata pomaga w jego spalaniu. Już jedna - dwie filiżanki dziennie każdego z napojów przyniosą ogromne korzyści twojemu organizmowi.
  2. Stosuj zioła i przyprawy.W trakcie odchudzania można także wykorzystać zioła poprawiające metabolizm. Mniszek lekarski, pokrzywa, dziurawiec, krwawnik czy dziki bez to tylko niektóre z roślin, które warto codziennie zaparzać i pić od 1 do 2 szklanek dziennie.Z kolei chilli, pieprz, imbir i cynamon będą doskonałym składnikiem dietetycznych potraw - dodadzą im charakterystycznego smaku i wspaniałego aromatu, a przy okazji zwiększą produkcję ciepła w organizmie.
  3. Pij dużo wody, jedz warzywa i owoce.Codziennie pij 1,5 l wody niegazowanej, która oczyści organizm z toksyn i pohamuje wilczy apetyt. Postaw również na warzywa i owoce, które zapewniają ci uczucie sytości, nie obciążając  przy tym organizmu zbędnymi kaloriami i dostarczając kluczowych witamin.
  4. Zrelaksuj sięStres nie jest sprzymierzeńcem odchudzania. Jeśli nieustannie jesteś w stanie napięcia, masz również podwyższony poziom kortyzolu. Sytuacja taka sprzyja magazynowaniu tłuszczu w komórkach tłuszczowych, szczególnie w okolicach brzucha, karku i twarzy.
  5. Postaw na ruchŻadna dieta nie będzie efektywna, jeżeli nie wspomożesz jej aktywnością fizyczną. Jeżeli masz alergię na bieganie, czy aerobik, postaw na ruch w innej postaci.Dobrze sprawdzają się spacery, wchodzenie i  schodzenie po schodach, taniec przy ulubionej muzyce, a także basen.
  6. Przyjmuj tran.Regularne sięganie po tran może pozytywnie wpłynąć na rezultaty diety.Tran m.in. obniża ciśnienie krwi oraz zwiększa efektywność kuracji odchudzających.
  7. Zaakceptuj siebie.Dietetycy przekonują: pokochaj siebie, a będziesz chudnąć szybciej. Zamiast więc skupiać się na własnych niedoskonałościach, zacznij w  końcu zauważać swoje mocne strony.


A wy piszecie się na taką Turbo Dietę?




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Popularne posty

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...