Dzisiaj szybki post o dietetycznych trikach pozwalających na poskromienie wilczego apetytu.
One naprawdę działają. Sprawdź sama!:)
One naprawdę działają. Sprawdź sama!:)
- Wypij przed każdym posiłkiem szklankę wody.
Najlepiej zrobić to kwadrans wcześniej, aby do naszego mózgu dotarł sygnał, że żołądek jest pełen. Wówczas zjemy zdecydowanie mniej, niż początkowo zamierzałyśmy. - Niskokaloryczne i lekkostrawne przekąski.
Takie jak warzywa i owoce. Od nich nie przytyjesz, za to będziesz mieć wrażenie, że jesteś syta. - Picie zielonej herbaty!
Napój ten nie tylko poskramia apetyt, ale także zwiększa nawet o 7% spalanie tłuszczu podczas wysiłku fizycznego, przyśpiesza przemianę materii, zapobiega otyłości, a tym samym pomaga w kontrolowaniu wagi ciała. - Znajdź sobie absorbujące zajęcie.
Kiedy zajmiemy się czymś, co całkowicie pochłonie naszą uwagę, przestaniemy obsesyjnie myśleć o jedzeniu. - Przekroczenie największego głodu.
To ostatnio, dość kontrowersyjna metoda. Jeśli uda nam się zrobić to kilka razy, nasz żołądek nieco się zaciśnie i wtedy będziemy jeść mniej.
A Wy, w jaki sposób poskramiacie głód, będąc na diecie?
gdy czuję baardzo duży głód to zawsze jem jakiegoś owoca, szklanka wody też zawsze pomaga : )
OdpowiedzUsuńdokładnie :D ja również staram się zjeść owoc a od niedawna wprowadziłam to że przed każdym posiłkiem wypijam szklankę wody :
OdpowiedzUsuńjak już wilczy głód to coś jem :D ale jak jest on taki bardziej z nudów to zdecydowanie zajęcie i zielona herbata lub kawa z mlekiem pomagają, czasem też stosuję tę pierwszą regułę wypisaną przez Ciebie :)
OdpowiedzUsuńU mnie wilczy głód niestety powoduje że nie mogę racjonalnie zdecydować ile zjem :D dlatego zazwyczaj stosuje coś przed tym :D
UsuńAle bardzo często tak jak i tobie chce mi się jeść kiedy po prostu się nudzę :) Pozdrawiam
Wilczy apetyt sprawia, że często sięgamy po słabej jakości produkty. A to z kolei sprawia, że cierpi na tym nasz organizm. Nie chodzi tylko o utratę sylwetki, ale także różnego rodzaju dolegliwości.
OdpowiedzUsuńTrzeba na pewno przygotować swój żoładek do mniejszych porcji. Warto jeść zdecydowanie mniej, ale za to dużo częściej. To powinno pomóc, ale na początku będzie na pewno ciężko się przestawić.
OdpowiedzUsuńPicie wody przed posiłkiem rzeczywiście skutkuje, polecam tą metodę szczególnie wypróbować. Zielona herbata również powinna pomóc.
OdpowiedzUsuńKiedy mam wilczy głód jem wafla ryżowego z nutellą i masłem orzechowym. Czasem też dorzucam banana. Dostarczam sobie mix najważniejszych składników odżywczych.
OdpowiedzUsuń