Hi ;)
Od dzisiaj postanowiłam jeść więcej posiłków w ciągu dnia, za to małych. Od dawna już chciałam tak jeść ale nigdy mi to nie wychodziło... Ale od dzisiaj postaram się tego przestrzegać :)
11:00
- 2 małe jajka - ok. 160 kcal
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego - ok. 100 kcal
- trochę surówki z selera - ok. 80 kcal
- zielona herbata
Razem: 340 kcal
13:30
- jabłko
17:00 - "bigos" w wersji light - małą miseczkę - nie mam pojęcia ile to mogło mieć kalorii :)
20:00
wieczorna wizyta w IKEA - co skończyło się zjedzeniem kilku klopsików :/
Pozdrawiam! :)
salatka z selera, juz wiem co zrobię jutro na obiad. Uwielbiam ta sałatkę, jest mega prosta i zamiast majonezu dac jogurt i samo zdrowie :) Pozdrawiam i smacznego dnia !
OdpowiedzUsuńDokładnie jest rewelacyjna ;) Również pozdrawiam :)
UsuńBrawo za postanowienie, kibicuję :) Od 1 stycznia (no może 2) wprowadziłam więcej posiłków, zmieniam tryb życia (z nocnego marka i śpiocha na rannego ptaszka) dzięki temu mam czas na śniadanie, na 2 śniadanie, na przygotowanie obiadu do pracy i przekąski i jeszcze jem kolacje o 21 jak wracam :) I co chwila popijam zieloną albo czerwoną herbatkę. I się czuję milion razy lepiej niż wcześniej, a od jutra dołączam ćwiczenia na siłowni :D
OdpowiedzUsuńDokładnie :) to co wypisałaś chce również wprowadzić w swoje życie ;) a przede wszystkim to żeby zmienić tryb życia... :/ Co najgorzej mi wychodzi bo zawsze byłam nauczona uczyć się wieczorami :( I teraz niestety też tak robię. Dlatego muszę to koniecznie zmienić :) I dokładnie tak jak ty zaczynam ćwiczenia na siłowni. Tylko jeszcze nie wiem od kiedy ale na pewno w przyszłym tygodniu ;) Pozdrawiam i zapraszam częściej;)
UsuńI polecam się zapoznać z zbilansowaną dietą redukcyjną :)
OdpowiedzUsuńhttp://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
dzięki za link ;* przejrzę to na pewno :)
Usuń