sobota, 19 stycznia 2013

19. day

Witajcie :) 


Dzisiaj jest już trochę lepiej. Dlatego postanowiłam wstać normalnie i iść do klubu :) Właśnie niedawno wróciłam i zabieram się za robienie śniadania :)
Mam do was jedno pytanie, chciałabym przed siłownią ok. godzinę może trochę więcej jeść śniadanie. Co polecacie na takie poranne śniadanie przed siłownią? Ponieważ na siłownię chcę będę chodzić dopiero po 9 to rano koło 7-8 chciałabym jeszcze coś zjeść :) Co polecacie? :) 



12:00
- 1 kromka chleba razowego
- 2 małe jajka
- surówka z selera
- zielona herbata


14:50
- jabłko
- zielona herbata


18:00
- 1 kromka chleba razowego
- trochę ketchupu
- kiełbaska z piersią z kurczaka
- trochę surówki z selera 









2 komentarze:

  1. jogurt + mussli, tak jak wyżej - owsianka + owoce, czyli mówiąc ogólnie, węgle złożone z dużą porcją energii :)

    OdpowiedzUsuń

Popularne posty

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...