Czytaj Zdrowo! #1

Witajcie! 

Dziś zapraszam was na pierwszy na moim blogu przegląd nowości wydawniczych związanych ze zdrowym odżywianiem, ale nie tylko... Mam nadzieję, że nowa seria przypadnie wam do gustu i będziecie czekać na koleje tego typu wpisy. A teraz sprawdźmy co nowego mam na swojej półce :)

dr Clare Bailey i dr Sarah Schenker

"SCHUDNIJ i OBNIŻ CUKIER W 8 TYGODNI" 

Jak pewnie wiecie, bo już nie raz o tym tutaj wspominałam, z reguły bardzo sceptycznie podchodzę do tego typu tytułów. Jestem bardzo przeciwna kilkutygodniowym dietom, które w cudowny sposób mają sprawić, że pozbędziemy się nadmiernych kilogramów. Dieta to przede wszystkim długotrwała zmiana nawyków żywieniowych, a nie krótki, a co gorsza głodówkowy incydent w naszym codziennym żywieniu. Ale o tym post już był, a dziś miało być o książce ;) dlatego jak się pewnie domyślacie, bardzo nieufnie podeszłam do tej pozycji i jakie było moje zdziwienie, kiedy okazało się, że to naprawdę kopalnia inspiracji, nie tylko dla osób cierpiących na insulinooporność czy cukrzycę, ale również dla zdrowych ludzi dbających o to co jedzą. W książce znajdziemy 150 prostych przepisów, podzielonych na różne kategorie: Śniadania - a w niej pomysły na m.in. jajecznicę, omlety i pyszne owsianki, szybkie Obiady w tym zupy (Gazpacho jest absolutnie najlepsze, szczególnie na nadchodzące upały). Zdrowe i pomysłowe przekąski z mnóstwem dietetycznych dipów, kolacje i sałatki, znajdzie się również coś dla łasuchów - czyli dział ze zdrowymi deserami :) Śmiało mogę polecić tę książkę osobom którym na co dzień brakuje pomysłu na zdrowe potrawy, u mnie sporo z nich gości często na talerzu.
- zobacz więcej -

Agata Lewandowska 

"SCHUDNIJ BEZ DIETY. ŻYCIE BEZ LICZENIA KALORII."

Trzy kroki do wymarzonej sylwetki? Proszę bardzo! dobre nawyki żywieniowe - zdrowy ruch - motywacja, tak odchudzanie opisuje autorka książki, a jest nią Agata Lewandowska, dietetyk oraz psychodietetyk, stawia przede wszystkim na stopniową zmianę nawyków żywieniowych oraz zaproszenie do swojego życia ruchu. W książce znajdziesz blisko 90 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski. To kolejna kopalnia inspiracji dla osób chcących się zdrowo odżywiać, lecz nie mających pomysłów na zdrowe, łatwe i szybkie posiłki. Jednak to nie wszystko, ten poradnik poza świetnymi przepisami zawiera też dużo ciekawych wskazówek i porad dotyczących diety. Między innymi dlaczego odchudzanie jest takie trudne, zmiany, które pomogą Ci schudnąć i jak się nie poddawać w momentach kryzysowych. Wszystkim chcącym zacząć zdrowsze życie, bez liczenia kalorii i efektów jo-jo, z całego serca polecam tę książkę i zachęcam do jej przeczytania.

- zobacz więcej - 

"HASHIMOTO. DIETA i STYL ŻYCIA W CHOROBIE."

Z każdym rokiem w naszym kraju przybywa osób cierpiących na schorzenia autoimmunologiczne. Zdecydowana zbyt często z ust moich rówieśniczek padają deklaracje: insulinooporość, choroba Hashimoto, niedoczynność tarczycy. Czym są w ogóle te choroby, czym jest choroba Hashimoto? Jak ją się wykrywa, jak leczy? Co ma wpływ na jej powstawanie, jak styl życia oddziałowuje na funkcjonowanie tarczycy? A przede wszystkim jak prawidłowo się odżywiać, gdy ma się problemy z tarczycą. Na te i wiele innych pytań w tej książce odpowiada jej autorka. Po przeczytaniu jej dowiemy się, czym naprawdę jest choroba Hashimoto, jak funkcjonować z nią na co dzień, jak dostosować styl życia i odżywianie. Do tego w książce znajdziecie też dużo ciekawych przepisów również z diet eliminacyjnych, które często stosowane są w tej chorobie. Jeśli dopiero co dowiedziałaś się o swojej chorobie, bądź od jakiegoś czasu na nią chorujesz ale nadal nie wiesz jak znaleźć w tym wszystkim złoty środek, zachęcam do lektury, która w przystępny sposób zmobilizuje Cię do walki o swoje zdrowie.

- zobacz więcej -

"DIETA ANTY-AGING. PRZEPISY NA MŁODOŚĆ."

Czy jest ktoś, kto nie chciałby być wiecznie młody? Pierwsze zmarszczki, częstsza zadyszka a może problemy z pamięcią? Oczywiście są na to sposoby, a w tej książce autorka podpowiada Ci, jak przechytrzyć metryczkę i czuć się młodo mimo upływających lat. Pokazuje jak żyć, co robić i jak się odżywiać, by jak najdłużej cieszyć się młodym wyglądem i dobrym samopoczuciem, co także może wydłużyć życie i zapobiec wielu dolegliwością. W poradniku znajdziemy oczywiście mnóstwo (bo ponad 100!) sprawdzonych i smacznych przepisów, do tego produkty które nas postarzają, ale też takie, które spowalniają proces starzenia. Poznaj przepis na młodość!

- zobacz więcej -